Sedam jednostavnih savjeta za dulji život

srijeda, 26. studenoga 2014.
Sedam jednostavnih savjeta za dulji život

Ostanite fizički aktivni!

Održavajte primjerenu tjelesnu težinu!

Jedite zdravo!

Pripazite na razinu kolesterola!

Održavajte stabilan tlak!

Kontrolirajte razinu šećera u krvi!

Nemojte pušiti!

Fizičkom se aktivnošću luče hormoni koji pridonose tome da se dobro osjećamo, pa se ne može zanemariti njezina blagotvornost. Važno je radi zdravlja održavati i primjerenu tjelesnu težinu. Danas mnogi ljudi u razvijenom dijelu svijeta imaju problema s pretilošću, a istodobno je u siromašnim zemljama velik dio stanovništva pothranjen. Potrebno je izbjegavati prerađenu hranu i jesti više one koja je organski uzgojena, pa se, jedemo li organska jaja, ne moramo brinuti zbog kolesterola. Pripazite na svoj tlak i pokušajte što više izbjegavati stres. Kontrolirajte šećer u krvi – uvijek doručkujte i osigurajte svojem tijelu dovoljno proteina i kompleksnih ugljikohidrata.

Navedenim savjetima možemo dodati i ovo: prestanite uzimati potencijalno štetne kemikalije koje remete rad hormona te pokušajte pronaći alternativu u onome što nam je priroda pružila. Postoji stotinjak prirodnih nadomjestaka za sve.

Sretna

Drugi je važan savjet za dugovječnost: budite sretni! Znanstvenici kažu da ljudi koji su sretni žive dulje i da im je život ispunjeniji nego drugima. Izaberite sreću. Do nje možete stići i ljubaznošću. To je na psihičkoj razini korisno ne samo za onoga prema kome ste ljubazni nego i za vas. Tajna je u malim činima, nasumce iskazanoj srdačnosti.

Vezani članci
Školski portal: Karamel – ljekovita i ukusna tvar dobivena od šećera

Karamel – ljekovita i ukusna tvar dobivena od šećera

Teško je zamisliti kuhinju i kuhanje bez običnoga stolnoga ili…

Školski portal: Uz veselje i vježbu i u zimskim mjesecima!

Uz veselje i vježbu i u zimskim mjesecima!

[ Piše: Dunja KUFNER, učiteljica savjetnica ] ... ali ako…

Školski portal: Najjednostavniji način da provedete što manje vremena sjedeći

Najjednostavniji način da provedete što manje vremena sjedeći

…surfamo internetom ili gledamo TV, većina nas cijelog je dana…

Stručni skupovi Školske knjige
Slovopis
e priručnik
Preuzimanje digitalnih udžbenika
Preuzimanje višemedijskih materijala
Preuzimanje višemedijskih materijala za srednju školu
E-priručnik Tehnička podrška
Lente vremena
Školski portal: Dan kada se slavi – knjiga

Dan kada se slavi – knjiga

O tom je datumu odlučilo jedno…

Školski portal: Ne volim jadikovke o tome kako je sve loše

Ne volim jadikovke o tome kako je sve loše

… svejedno će ih blatiti i…

Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete

Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete

...nego su odlučili provesti revoluciju svojeg…

Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?

Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?

Zašto je važna dinamička akomodacija i…

Zašto su učitelji tako umorni

Zašto su učitelji tako umorni

Ako ste poput većine učitelja koje…