Sedam jednostavnih savjeta za dulji život

srijeda, 26. studenoga 2014.
Sedam jednostavnih savjeta za dulji život

Ostanite fizički aktivni!

Održavajte primjerenu tjelesnu težinu!

Jedite zdravo!

Pripazite na razinu kolesterola!

Održavajte stabilan tlak!

Kontrolirajte razinu šećera u krvi!

Nemojte pušiti!

Fizičkom se aktivnošću luče hormoni koji pridonose tome da se dobro osjećamo, pa se ne može zanemariti njezina blagotvornost. Važno je radi zdravlja održavati i primjerenu tjelesnu težinu. Danas mnogi ljudi u razvijenom dijelu svijeta imaju problema s pretilošću, a istodobno je u siromašnim zemljama velik dio stanovništva pothranjen. Potrebno je izbjegavati prerađenu hranu i jesti više one koja je organski uzgojena, pa se, jedemo li organska jaja, ne moramo brinuti zbog kolesterola. Pripazite na svoj tlak i pokušajte što više izbjegavati stres. Kontrolirajte šećer u krvi – uvijek doručkujte i osigurajte svojem tijelu dovoljno proteina i kompleksnih ugljikohidrata.

Navedenim savjetima možemo dodati i ovo: prestanite uzimati potencijalno štetne kemikalije koje remete rad hormona te pokušajte pronaći alternativu u onome što nam je priroda pružila. Postoji stotinjak prirodnih nadomjestaka za sve.

Sretna

Drugi je važan savjet za dugovječnost: budite sretni! Znanstvenici kažu da ljudi koji su sretni žive dulje i da im je život ispunjeniji nego drugima. Izaberite sreću. Do nje možete stići i ljubaznošću. To je na psihičkoj razini korisno ne samo za onoga prema kome ste ljubazni nego i za vas. Tajna je u malim činima, nasumce iskazanoj srdačnosti.

Vezani članci
Školski portal: Veliko istraživanje učenika otkrilo zabrinjavajuće rezultate

Veliko istraživanje učenika otkrilo zabrinjavajuće rezultate

Serija „O učenju 2014.“ prikazuje rezultate istraživačkog projekta kojeg su…

Školski portal: Razmještaj je bitan

Razmještaj je bitan

Potičući stjecanje vještina za 21. stoljeće, inovativne škole diljem svijeta…

Školski portal: Moć pozitivnog mišljenja

Moć pozitivnog mišljenja

Pozitivno je razmišljanje duhovno stanje u kojem nas ispunjava vedro…

Slovopis
e priručnik
Preuzimanje digitalnih udžbenika
Preuzimanje višemedijskih materijala
Preuzimanje višemedijskih materijala za srednju školu
E-priručnik Tehnička podrška
Lente vremena
Školski portal: Vrijedni mali ekolozi

Vrijedni mali ekolozi

Svjetski dan jabuka škola je obilježila…

Školski portal: S radom počelo devet centara izvrsnosti

S radom počelo devet centara izvrsnosti

Devet centara – svaki iz drugog…

Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete

Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete

...nego su odlučili provesti revoluciju svojeg…

Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?

Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?

Zašto je važna dinamička akomodacija i…

Zašto su učitelji tako umorni

Zašto su učitelji tako umorni

Ako ste poput većine učitelja koje…