Odmor za mozak i zašto ga vaši učenici zaista trebaju

Kliknem na Facebook nakratko ili gledam nešto na internetu. Naučila sam da ponekad jednostavno trebam malu pauzu kako bih smirila kaos u svom mozgu.

Svi mi imamo iste probleme s koncentracijom, ali iz nekog razloga očekujemo da su djeca izuzetak.

Idemo se od zadatka do zadatka, od lekcije do lekcije i čudimo kada djeca počinju gubiti pozornost.

Način na koji se možemo boriti protiv toga jest da uvedemo „pauze za mozak“ u svoje učionice.

 ŠTO JE „PAUZA ZA MOZAK“?

Pauza za mozak (ponekad nazivana i „pauza za mozak i tijelo“), aktivnost je od jedne do pet minuta koja često uključuje kretanje i omogućuje učenicima da opuste svoje umove i tijela. Takva aktivnost obnavlja im energiju potrebnu da bi održali svoju koncentraciju u učionici.

Neki od primjera ovakvih aktivnosti su:

• skok s raznoženjem i odručenjem
• ples
• postrojavanje prema abecednom redu bez pričanja
• igra „pokvarenog telefona“
• joga, odnosno istezanje.

I još mnogo toga!

Zapravo, kao pauzu za mozak možete uvesti bilo koju aktivnost koja učenicima pruža kratki odmor od strogih dnevnih aktivnosti.

■ ZAŠTO SU PAUZE ZA MOZAK VAŽNE?

Uza sve veća očekivanja i zahtjeve učiteljima, može se činiti da je korištenje dragocjenog vremena za učenje na neku šašavu aktivnost zapravo neoprostivo trošenje vremena, ali neuroznanost se ne slaže s tim.

Istraživanja pokazuju da ljudi najbolje uče kad nakon novih informacija uslijedi vrijeme koje tim informacijama omogućuje da budu uskladištene.

• To je zato što je hipokampus – dio mozga odgovoran za pamćenje – preopterećen nakon 20 ili 30 minuta.

To je poput slaganja knjiga na policu. Vi možda posjedujete neka nevjerojatna književna blaga i imate energije da gurate knjige tamo cijeli dan, ali jednom kad je polica puna, bez obzira na to koliko neka knjiga bila odlična, jednostavno ne može stati na policu. Isto se događa i u učionici. Možete nastaviti poučavati, ali dječji mozgovi ne mogu nastaviti učiti. Za razliku od police s knjigama, mozak ima način na koji može napraviti još mjesta. Hipokampus radi na pretvaranju kratkotrajnog pamćenja u dugoročno. Stoga je pauza za mozak doslovno stanka u kojoj mozak ima priliku osloboditi dio prostora za nove informacije.

■ KOJE SU KORISTI OD PAUZE ZA MOZAK?

Očito, najveća korist od korištenja pauza za mozak je bolje pamćenje. Ali, pauze za mozak podupiru učenje i na druge načine uz to što osiguravaju hipokampusu vrijeme za skladištenje informacija – doprinose ambijentu u učionici, jer pomažu održati raspoloženje vedrim.

Ako u vašoj učionici vlada pozitivna, optimistična atmosfera, učenici će biti voljniji učiti. Nije riječ samo o tome da dobri osjećaji i atmosfera rezultiraju radišnijim učenicima, nego to ima veze i s strukturom mozga. Pozitivna društvena interakcija i motoričke kretnje potiču mozak na otpuštanje dopamina (neurotransmitera koji stvara osjećaje ugode). Ti pozitivni osjećaji motiviraju. Na svojoj web stranici (The Second Principle) dr. Leslie Owen Wilson kaže: „Jedno od ključnih načela mozgovno orijentirane edukacije jest da pozornost slijedi emocije“. Nekoliko šašavih minuta s učenicima može pojačati pozitivne emocije u vašoj učionici i učiniti učenike puno pozornijima, a ako se učenici pritom budu smijali, to je još bolje: smijeh je zdrava stvar!

Još jedan korisna stvar uzimanja kratkih pauza za zabavu je izgradnja duha zajednice u učionici.

■ KADA BISTE TREBALI KORISTITI PAUZE ZA MOZAK?

Potražite priliku za izmjenu tempa na nekoliko minuta. Na primjer, pauza za mozak može biti odličan način početka dana. Već godinama radim „jutarnji sastanak“ sa svojim razredom. Dio naše rutine je kratka igra u kojoj sudjeluje cijeli razred. Do tog trenutka još nismo krenuli s lekcijama dana, ali ta zabavna aktivnost pomogla je pripremiti mozak za učenje i ojačala osjećaj zajedništva u razredu.

Kad možete uključiti pauzu za mozak u nastavi:

• Prije nego započnete s lekcijom
• Tijekom prijelaza s jednog sadržaja ili tematike na drugi
• Kad primijetite da učenici gube fokus
• Kad je energija niska
• Ako su učenici nemirni ili se migolje na svojim stolicama
• Da biste razbili ispitnu monotoniju
• Tijekom ocjenjivanja
• Kao nagradu za trud
• Ako su učenici razdražljivi jedni prema drugima
• Da biste ispunili posljednjih nekoliko minuta prije zvona
• Kao oblik slavlja
• Kao prvu jutarnju aktivnost.
• Pauze za mozak su vrlo prilagodljive, možete ih koristiti u mnogo različitih situacija.

■ KAKO KORISTITI PAUZE ZA MOZAK?

Zbog toga što je pitanje vremena u pogledu pauza za mozak toliko varijabilno, pitanje kako ih koristiti također je varijabilno. Meni pomaže odrediti koja je svrha pauze za mozak u tom trenutku.

Je li pozornost učenika počela lutati? Bi li učenici imali koristi od podizanja koncentracije? Zatim trebam odabrati aktivnosti koje ih ponovno usredotoče uz pomoć nekih kontroliranih kretnji (poput joge) ili meditacije.

Meškolje li se učenici na svojim mjestima? Treba li im malo kretanja? Tad ću im omogućiti aktivnosti koje će razigrati njihove motoričke kretnje.

Što ako trebam od učenika da se mentalno pripreme za naporan rad? U tom slučaju ću im dati priliku da osvježe mozak nekim zabavnim izazovima.

 Ovdje možete naći neke primjere pauza za mozak, a potom i ovdje!

 .............................

Napomena:

• Second Story Window je zajednički blog dviju sestara učiteljica, koje dijele strast prema obrazovanju najmlađih. Emily i Heidi pokrenule su blog da bi međusobno surađivale i dijelile s drugima svoje omiljene ideje.
•  Izvor: secondstorywindow.net