Tijekom školske godine, većina će nas kad-tad doživjeti trenutak frustracije. To je dio posla kada radite s različitom djecom, roditeljima, kolegama i administratorima. Unatoč svim naporima, stvari se ne zbivaju uvijek onako kako smo se nadali.

Poput većine ljudi, učitelji se s frustracijama suočavaju na razne načine, uključujući i verbalno pražnjenje. Ako se nađete u iskušenju da se verbalno ispušete, razmislite o sljedećim aspektima tog ispuhivanja prije nego izbacite sve iz sebe.

■  BIRAJTE SVOJU PUBLIKU  ■ 

Ako vam je potrebno ispuhati se, obratite se kolegi s kojim ste prijatelj godinama, sestri koja živi u drugoj državi, vašoj boljoj polovici ili mami. Drugim riječima, odaberite sigurnog slušatelja koji će vas poduprijeti.

I ne pomišljajte na to da se jadate svom pripravniku, učenicima, njihovim roditeljima ili ravnatelju – ovo je samo skraćen popis ljudi kojima se ne trebate žaliti.

■  BUDITE SVJESNI SVOG OKRUŽJA ■ 

Jednom sam ručala u restoranu brze hrane s kolegicom koja se glasno jadala zbog sastanka koji je upravo održala s nekoliko „teških roditelja“. Čovjek za susjednim stolom iznanada se okrenuo prema nama i kazao: „Ja sam roditelj djeteta u vašoj školi i zapamtite: Moj porez plaća vašu plaću!“ Dovršili smo svoje burgere u tišini.

Kada ste učitelj, ljudi koje ne poznajete, možda će vas prepoznati na ulici. Nikada ne pretpostavljajte da ste anonimac kada se želite požaliti prijatelju u javnoj knjižnici, trgovini namirnicama, benzinskoj crpki ili, očito, u restoranu brze hrane.

■ PAZITE ŠTO IZGOVARATE O DRUGIM LJUDIMA ■ 

U nekim je školama zabranjeno govoriti o djeci jer se to smatra nepoštovanjem i neprofesionalnim ponašanjem. Autor tekstova o obrazovanju Michael LINSIN kaže da, osim ako ne sudjelujete u dokumentiranom sastanku (poput sastanka u svrhu stvaranja  programa posebnog obrazovanja za određeno dijete), ne biste smjeli spominjati učenike po imenu, čak i kada je učenikov identitet očit. Jadanje zbog određenog učenika može utjecati na mišljenje drugih učitelja o njemu što ga može dovesti u podređen položaj.

■ NE ISPUHUJTE SE ANONIMNO NA MREŽI ■ 

Ako ste neovisno dobrostojeći i možete lako preživjeti gubitak posla, možda će vam virtualno ispuhivanje biti primamljivo, no to je loša ideja jer, osim što se upuštate u rizik da dobijete otkaz, komentiranje kolega i učenika neprofesionalno je i nepristojno.

Nedavno je jedna učiteljica u Pennsylvaniji izgubila posao jer je objavila, kako je ocijenio sud, ružne i ponižavajuće komentare o svojim učenicima. Branila se da su komentari anonimni s obzirom na to da se nije koristila potpunim imenom i prezimenom na svom blogu. Objavila je, međutim, svoju fotografiju.

Bitno je imati na umu da mnogi od nas rade naporno kako bi poučavali djecu, a ne sudjelovali u mrežnom zlostavljanju; zato pružimo djeci primjer.

■  POTRUDITE SE OSTATI POZITIVNI ■ 

Često verbalno pražnjenje može dovesti do navike gajenja negativnih osjećaja prema djeci, kolegama i profesiji. Iako svi patimo od frustracija, učitelji su u pravilu pozitivni ljudi koji preferiraju pozitivno školsko ozračje. Često izbjegavaju kolege koji su kronično negativni.

Izbaciti sve iz sebe ne znači riješiti problem: Iako pruža emotivnu utjehu, nakon što završite s jadikovkom, problem je i dalje tamo gdje ste ga ostavili. Za suočavanje s frustracijom korisnije je potražiti način ispravljanja situacije koja ju je uzrokovala.

■  IZBACITE IZ SEBE PARU UZ POMOĆ SLJEDEĆIH ALTERNATIVA ■ 

Verbalno ispuhivanje odgovor je na frustraciju u kojem smo se izvještili, kaže Brad WATERS za Psychology Today. Ali samo zato što možemo, ne znači da bismo i trebali. Verbalno pražnjenje ne mijenja situaciju koja nas je uzrujala. Umjesto toga, podiže nam tlak i čini situaciju još negativnijom. „Nalet ispuhivanja i držanja lekcije može vam se učiniti opojnim i oslobađajućim, ali zapravo je otrovno“, kaže Waters.

Verbalno ispuhivanje način je da iz sebe izbacite frustracije, ali postoje i drugi načini kako postići isto uz manje negativnih posljedica. Uputite se na dugu vožnju biciklom. Pohađajte sat joge. Prošetajte šumom sa svojim psom. Pripremite ukusnu večeru za svoju obitelj. Igrajte se sa svojom djecom. Idite na kupanje. Udarite desetak loptica palicom za baseball.

Smjestite svoje frustracije u širu sliku obraćajući pozornost na stvari koje zaista volite u svom poslu. Surađujte s kolegama kako biste riješili probleme koji su uzrokovali frustraciju.

Zatim, ako vam je i dalje potrebno ispuhati se, nazovite svoju mamu.

■ NAPOMENA ■ piše: Suzanne CAPEK TINGLEY, dugogodišnja učiteljica, ravnateljica i autorica knjige Kako se nositi sa zahtjevnim roditeljima ■  SAD: Hey Teach! – mrežna stranica namijenjena učiteljima i drugim osobama u obrazovanju; donosi savjete te humor kako bi učiteljima olakšali da „prežive” ■ izvornik: wgu.edu ■