Zanimljivosti
U DANIMA IZOLACIJE
Jednostavne ideje za smanjenje tjeskobe
objavljeno: 22. ožujka 2020.

Tijekom proteklih nekoliko dana mnogim se odraslima i djeci svijet okrenuo naglavačke zbog zatvaranja škola i sigurnosnih smjernica o izolaciji koje su provedene radi zaustavljanja širenja virusa COVID-19.

U mom slučaju, u samo tri dana izmijenilo se sve, od krcatoga kalendara punog putovanja i društvenih događaja do izolacije u obiteljskom domu.

I za moje se kćeri mnogo toga promijenilo nakon zatvaranja škola.

Ove promjene mogu biti uzrok velikih količina stresa i tjeskobe s kojom se i sam borim.

To me potaknulo na razmišljanje o tome što bismo mogli zajedno napraviti da pomognemo jedni drugima u smanjenju tjeskobe i stresa u ovakvoj situaciji.

Ideje za smanjenje tjeskobe u vrijeme koronavirusa:

EVO NEKIH POVEZNICA SPOMENUTIH U VIDEOZAPISU KOJE MOŽETE ISTRAŽITI

✿  VOĐENJE DNEVNIKA

Dnevnik može biti običan list papira ili stara bilježnica. To ne mora biti ništa posebno. Ako tražite upute za vođenje dnevnika evo nekih ideja.

https://theimagineproject.org/the-7-step-journals/
https://www.journalbuddies.com/journaling-resources/self-esteem-confidence-journal-prompts-for-kids/
https://www.theodysseyonline.com/journal-prompts-anxiety

✿  RUTINE ZA VJEŽBANJE KOD KUĆE

https://qalo.com/blogs/qalo-life/12-at-home-workouts-to-do-with-your-kids
https://www.parents.com/fun/sports/exercise/strength-training-exercises-for-kids/
https://www.nerdfitness.com/blog/beginner-body-weight-workout-burn-fat-build-muscle/
https://www.healthline.com/health/fitness-exercises/10-best-exercises-everyday

✿  MEDITACIJA I SVJESNOST [MINDFULLNESS]

https://www.calm.com/
https://www.headspace.com/
https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started/
https://kidshealth.org/en/kids/mindfulness.html

NAPOMENA:

SAD: Blog Web20Classroom vode dva obrazovna stručnjaka – Steven W. Anderson i Shaelynn Farnsworth – koji pomažu učiteljima diljem svijeta razviti učinkovite vještine primjene tehnologije.
Izvor: blog.web20classroom.org