Uočavate li kakve obrasce mišljenja? Ili, još važnije, uočavate li kakve negativne obrasce mišljenja? Primjećujete li ikakvo ponavljanje misli koje su negativne ili vam nikako ne pomažu? Imate li ih često? Žale li se ljudi oko vas da prečesto „cmizdrite“?

Znanost nam omogućuje dublji uvid u mozak.

Ona nam može pokazati funkcije naših neuroloških prijenosnika i uočiti ono što bi moglo biti razlogom ponavljanja takvih misli. Uz pomoć znanosti možemo početi shvaćati zašto smo zapeli u tom ciklusu negativnosti.

Pitanje se i dalje postavlja, možemo li zaustaviti ove loše misli? I, ako da, kako?

ŠTO SE DOGAĐA KAD IZBACUJEMO NEGATIVNE MISLI?

To nije samo proces izbacivanja misli njihovom verbalizacijom, iako mnogi misle tako.  Zapravo, često se od verbaliziranja negativnih misli osjećamo još gore. Zato se i oni koji slušaju naše neprestano žaljenje osjećaju loše. I tako se ciklus nastavlja.

Međutim, znanost nam nudi uvid u taj problem i pruža nam rješenje, zato što negativni obrasci mišljenja mogu negativno utjecati i na naše mentalno zdravlje.

KAKO NEGATIVNE MISLI UTJEČU NA NAŠ MOZAK?

Naš mozak je skupina sinapsa okruženih praznim prostorom. Kad misli nastaju u našem mozgu, šalju kemijski signal od jedne sinapse drugoj. To izgrađuje neku vrstu mosta između dvije sinapsi preko kojeg prolazi električni naboj i prenosi sve informacije uključene u tu jednu misao. Svaki put kad je taj električni naboj aktiviran mišlju, određene sinapse se približe jedna drugoj da bi između njih bilo što manje prostora kojim taj naboj mora proći.

Zapravo, mozak se mijenja, preustrojava, kako bi naposljetku dopustio da se dvije sinapse spoje. Tako mozak olakšava određenoj misli da proiziđe, omogućujući simultano aktiviranje električnog naboja kemijskim povezivanjem dviju sinapsi u jednu. To omogućuje da iznova imamo jednu te istu misao, ali sve brže.

NEGATIVNOST NAVIKE

Sve to znači da će se, imate li negativne misli, one pojavljivati sve češće. Vi ćete obavljati svoju dnevnu rutinu, a isti će se obrazac misli nastaviti ponavljati. Drugim riječima, vaše negativne misli vrlo bi lako mogle rezultirati negativnim karakterom.

ŠTO NAPRAVITI?

Druga je strana ovoga, kao i druga strana negativnosti, pozitivnost! Potpuno isti proces može se dogoditi s pozitivnim mislima. Možemo „uvježbati“ svoj mozak da počne stvarati i ponavljati pozitivne misli umjesto negativnih. To će potaknuti i pozitivan i zdrav karakter.

IZBJEGAVANJE NEGATIVNOSTI

Mnoge stvari mogu inspirirati pozitivnost, i postoje koraci koje možete poduzeti da biste osigurali svoju promjenu prema pozitivnosti. Neka vaš cilj bude život bez stresa koliko god je to moguće. Kada ste depresivni, vaše tijelo izlučuje hormon kortizol, a to može dovesti do problema sa zdravljem, što zauzvrat utječe na cijeli ovaj ciklus. Pristupite životu na način koji vas čini najsretnijima.

I zapamtite da najviše mogu utjecati ljudi koji vas okružuju. Ako ste stalno okruženi negativnošću i negativnim ljudima, to može biti zarazno. Nemojte dopustiti da to utječe na vas i na razine vašeg kortizola. Okružite se pozitivnošću i dobrim mislima i uspjet ćete uvježbati svoj mozak da bude sretan.

 ……………………….

NAPOMENA:

• Lifehack je portal koji nudi savjete i resurse za poboljšanje svih aspekata vašeg života na jednostavno i djelotvorno.
• Izvor: lifehack.org